GRUPO AXE CAPOEIRA POLONIA
Mestre Barrao - Instrutor Barril
Mestre Barrao - Instrutor Barril
Copyright 2010 by eMKa. Kopiowanie treści bez zgody autora jest zabronione.
"Capoeira jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Nie ćwiczą jej tylko ci, którzy nie chcą" - Mestre Pastinha
Chcesz rozpocząć treningi, ale pojawiają się w twoich myślach wątpliwości?
Oto kilka odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każda osoba pragnąca rozpocząć swoją przygodę z capoeira. Przeczytaj je, a później przejdź do działu treningi i wybierz miasto, w którym chcesz trenować aby dowiedzieć się wiecej na temat miejsc i godzin treningów.
Kto może uczestniczyć w treningach capoeira?
Na zajęcia capoeira może przyjść każdy bez względu na wiek, płeć czy stopień sprawności. Grupy podzielone są, ze względu na wiek ćwiczących,na: dziecięcą i młodzieżowo-studencką oraz ze względu na stopnie zaawansowania, na: początkującą i średniozaawansowaną.
Czy moje dziecko nie jest za młode aby rozpocząć treningi capoeira?
Nasza grupa prowadzi zajęcia capoeira dla dzieci w przedziale wiekowym od 6 do 11 lat. Jest to najlepszy wiek do rozpoczęcia przygody z capoeira. Dzieci w tym okresie są żywiołowe, mają niespożyte pokłady energii, są bardzo elastyczne oraz bardzo szybko się uczą. Zajęcia capoeira to kombinacja gier i zabaw ruchwych z elementami capoeira, rytmiki, gimnastyki i przede wszystkim dużo dobrej zabawy.
Jak wyglądają treningi capoeira?
Każdy trening trwa przeciętnie od 1,5 do 2 godzin. Zajęcia rozpoczynaja się rozgrzewką, na którą składają się ćwiczenia szybkościowe, siłowe oraz giętkościowe, których zadaniem jest przygotować nasz organizm do właściwego treningu, a także zapobiegać powstawaniu urazów podczas wykonywania ćwiczeń. Po rozgrzewce nastepuje część główna treningu, na której ćwiczone są elementy akrobatyczne, poruszanie, techniki ataku i oborony. Ich zadaniem jest przygotowanie nas do gry capoeira, czyli JOGO (żogou). Na koniec każdego treningu odbywa się RODA (hoda), podczas której uczestnicy treningu mogą wypróbować wszystkie elementy, których uczyli się na treningu.
Jakie elementy będę w stanie wykonać po roku ćwiczeń?
Efekty, jakie będziesz w stanie osiągnąć po roku ćwiczeń zależą od tego, jak bardzo przykładasz się treningów. Jednak po roku trenowania można spodziewać się poprawy siły, koordynacji ruchowej, gibkości. Osoby trenujące rok, bez problemu wykonują podstawowe elementy akrobatyczne takie jak: stanie na rękach, stanie na głowie, gwiazda, mostek.
Jaki jest koszt miesięczny treningów?
Opłata za treningi uzależniona jest od tego jak często zdecydujemy się chodzić na treningii. Informacje na ten temat można uzyskać przed rozpoczęciem zajęć.
Chcesz rozpocząć treningi, ale pojawiają się w twoich myślach wątpliwości?
Oto kilka odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każda osoba pragnąca rozpocząć swoją przygodę z capoeira. Przeczytaj je, a później przejdź do działu treningi i wybierz miasto, w którym chcesz trenować aby dowiedzieć się wiecej na temat miejsc i godzin treningów.
Kto może uczestniczyć w treningach capoeira?
Na zajęcia capoeira może przyjść każdy bez względu na wiek, płeć czy stopień sprawności. Grupy podzielone są, ze względu na wiek ćwiczących,na: dziecięcą i młodzieżowo-studencką oraz ze względu na stopnie zaawansowania, na: początkującą i średniozaawansowaną.
Czy moje dziecko nie jest za młode aby rozpocząć treningi capoeira?
Nasza grupa prowadzi zajęcia capoeira dla dzieci w przedziale wiekowym od 6 do 11 lat. Jest to najlepszy wiek do rozpoczęcia przygody z capoeira. Dzieci w tym okresie są żywiołowe, mają niespożyte pokłady energii, są bardzo elastyczne oraz bardzo szybko się uczą. Zajęcia capoeira to kombinacja gier i zabaw ruchwych z elementami capoeira, rytmiki, gimnastyki i przede wszystkim dużo dobrej zabawy.
Jak wyglądają treningi capoeira?
Każdy trening trwa przeciętnie od 1,5 do 2 godzin. Zajęcia rozpoczynaja się rozgrzewką, na którą składają się ćwiczenia szybkościowe, siłowe oraz giętkościowe, których zadaniem jest przygotować nasz organizm do właściwego treningu, a także zapobiegać powstawaniu urazów podczas wykonywania ćwiczeń. Po rozgrzewce nastepuje część główna treningu, na której ćwiczone są elementy akrobatyczne, poruszanie, techniki ataku i oborony. Ich zadaniem jest przygotowanie nas do gry capoeira, czyli JOGO (żogou). Na koniec każdego treningu odbywa się RODA (hoda), podczas której uczestnicy treningu mogą wypróbować wszystkie elementy, których uczyli się na treningu.
Jakie elementy będę w stanie wykonać po roku ćwiczeń?
Efekty, jakie będziesz w stanie osiągnąć po roku ćwiczeń zależą od tego, jak bardzo przykładasz się treningów. Jednak po roku trenowania można spodziewać się poprawy siły, koordynacji ruchowej, gibkości. Osoby trenujące rok, bez problemu wykonują podstawowe elementy akrobatyczne takie jak: stanie na rękach, stanie na głowie, gwiazda, mostek.
Jaki jest koszt miesięczny treningów?
Opłata za treningi uzależniona jest od tego jak często zdecydujemy się chodzić na treningii. Informacje na ten temat można uzyskać przed rozpoczęciem zajęć.
Zapisy do grup początkujących
Dane kontaktowe
W przypadku wszelkich wątpliwości lub w innych sprawach dotyczących treningów prosimy kontaktować się z trenerami poszczególnych sekcji.
Lista miast, w których prowadzimy zajęcia dostępna jest poniżej:
Lista miast, w których prowadzimy zajęcia dostępna jest poniżej:
Zapraszamy na treningi !!!
Znajdziesz nas również na portalach:
Jesteśmy partnerami:
w formie
