CHARAKTERYSTYKA ADEPTA:
Systematycznie uczęszcza na treningi i ćwiczy na nich z zaangażowaniem, zdyscyplinowana wobec decyzji trenera, uczestniczy w pokazach.
WYMAGANIA PODSTAWOWE:
- Minimum 3 miesiące od otrzymania corda crua
- Pozytywnie przejdzie egzamin wewnętrzny (teoria + praktyka)
- Staż treningowy od minimum 1 roku
- Potrafi „wejść” w dowolnym momencie roda, grać płynnie podstawowy rytm na pandeiro i atabaque
- Zna przynajmniej jedną pieśń capoeira i potrafi w całości zaśpiewać ją w roda
- Zna ustawienie bateria jakie obowiązuje w naszej grupie, prawidłowo potrafi ustawić bateria przed roda
- Potrafi rozróżnić rytmy grane na berimbau i dostosować do nich swoja grę
- Potrafi policzyć do 10 po portugalsku prawidłowo wymawiając poszczególne cyfry
- Adept przynajmniej raz w roku uczestniczy w zgrupowaniach i warsztatach naszej grupy
- Plus wszystkie wymagania wymienione przy niższym corda
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE TECHNICZNE:
- Gra w roda jest płynna, nie „zdeża” się kopnięciami z osobą, z którą gra
- Sekwencje obronne wymienione przy niższym corda wykonuje intuicyjnie i płynnie, bez zatrzymania, nie zastanawia się, cały czas patrzy na przeciwnika, nie traci równowagi.
- Finta armada - wykonuje płynnie bez zatrzymania, ręce trzyma z boku, nie traci równowagi podczas wykonywania techniki, prawidłowo wraca do ginga
- Finta Mea Lua de Compasso - wykonuje płynnie, patrzy cały czas na przeciwnika, obie ręce na ziemi, tylna noga prosta, nie traci równowagi podczas wykonywania techniki, prawidłowo wraca do ginga
- Armada - noga prosta w kolanie, kopie przynajmniej na wysokość pasa, patrzy przed siebie, nie traci równowagi.
- Mea Lua de Compasso - noga prosta w kolanie, kopie przynajmniej na wysokość pasa, patrzy przed siebie, nie traci równowagi.
- Łączenie kopnięć i zejść w sekwencje: kopnięcie - unik - przejście - role - kopnięcie
- Zna zasady panujące w roda i potrafi się do nich dostosować, gra podczas Sao Bento Grande de Regional jest płynna
- Zna osoby prowadzące treningi w Polsce, w naszej grupie, potrafi podać: apelido osoby prowadzącej, stopień (poda kolor sznura) oraz miasta w jakich uczą te osoby.
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE AKROBATYCZNE:
- Au (gwiazda) - całe ręce na ziemi, patrzy cały czas na przeciwnika podczas wykonywania techniki, nie traci równowagi, potrafi wykonać na obie strony, technika wykonana płynnie.
- Piao de cabeça (stanie na głowie) - patrzy cały czas na przeciwnika, potrafi ustać w tej pozycji 15 sekund zmieniając pozycję nóg z „przy klatce” do wyprostu do góry i z powrotem do „przy klatce” minimum 2 razy.
- Bananeira (stanie na rękach) - nie zadziera głowy, cały czas patrzy na przeciwnika, nogi złączone, potrafi ustac w tej pozycji 3 sekundy bez podparcia lub 10 sekund „pod ścianą”
TEST SIŁY:
Wykona bez przerwy na odpoczynek przez 30 sek. pompki i przez 40 sek. brzuszki
Systematycznie uczęszcza na treningi i ćwiczy na nich z zaangażowaniem, zdyscyplinowana wobec decyzji trenera, uczestniczy w pokazach.
WYMAGANIA PODSTAWOWE:
- Minimum 3 miesiące od otrzymania corda crua
- Pozytywnie przejdzie egzamin wewnętrzny (teoria + praktyka)
- Staż treningowy od minimum 1 roku
- Potrafi „wejść” w dowolnym momencie roda, grać płynnie podstawowy rytm na pandeiro i atabaque
- Zna przynajmniej jedną pieśń capoeira i potrafi w całości zaśpiewać ją w roda
- Zna ustawienie bateria jakie obowiązuje w naszej grupie, prawidłowo potrafi ustawić bateria przed roda
- Potrafi rozróżnić rytmy grane na berimbau i dostosować do nich swoja grę
- Potrafi policzyć do 10 po portugalsku prawidłowo wymawiając poszczególne cyfry
- Adept przynajmniej raz w roku uczestniczy w zgrupowaniach i warsztatach naszej grupy
- Plus wszystkie wymagania wymienione przy niższym corda
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE TECHNICZNE:
- Gra w roda jest płynna, nie „zdeża” się kopnięciami z osobą, z którą gra
- Sekwencje obronne wymienione przy niższym corda wykonuje intuicyjnie i płynnie, bez zatrzymania, nie zastanawia się, cały czas patrzy na przeciwnika, nie traci równowagi.
- Finta armada - wykonuje płynnie bez zatrzymania, ręce trzyma z boku, nie traci równowagi podczas wykonywania techniki, prawidłowo wraca do ginga
- Finta Mea Lua de Compasso - wykonuje płynnie, patrzy cały czas na przeciwnika, obie ręce na ziemi, tylna noga prosta, nie traci równowagi podczas wykonywania techniki, prawidłowo wraca do ginga
- Armada - noga prosta w kolanie, kopie przynajmniej na wysokość pasa, patrzy przed siebie, nie traci równowagi.
- Mea Lua de Compasso - noga prosta w kolanie, kopie przynajmniej na wysokość pasa, patrzy przed siebie, nie traci równowagi.
- Łączenie kopnięć i zejść w sekwencje: kopnięcie - unik - przejście - role - kopnięcie
- Zna zasady panujące w roda i potrafi się do nich dostosować, gra podczas Sao Bento Grande de Regional jest płynna
- Zna osoby prowadzące treningi w Polsce, w naszej grupie, potrafi podać: apelido osoby prowadzącej, stopień (poda kolor sznura) oraz miasta w jakich uczą te osoby.
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE AKROBATYCZNE:
- Au (gwiazda) - całe ręce na ziemi, patrzy cały czas na przeciwnika podczas wykonywania techniki, nie traci równowagi, potrafi wykonać na obie strony, technika wykonana płynnie.
- Piao de cabeça (stanie na głowie) - patrzy cały czas na przeciwnika, potrafi ustać w tej pozycji 15 sekund zmieniając pozycję nóg z „przy klatce” do wyprostu do góry i z powrotem do „przy klatce” minimum 2 razy.
- Bananeira (stanie na rękach) - nie zadziera głowy, cały czas patrzy na przeciwnika, nogi złączone, potrafi ustac w tej pozycji 3 sekundy bez podparcia lub 10 sekund „pod ścianą”
TEST SIŁY:
Wykona bez przerwy na odpoczynek przez 30 sek. pompki i przez 40 sek. brzuszki
GRUPO AXE CAPOEIRA POLONIA
Mestre Barrao - Instrutor Barril
Mestre Barrao - Instrutor Barril
Copyright 2010 by eMKa. Kopiowanie treści bez zgody autora jest zabronione.
Corda
Crua-Azul
(sznur szaro-niebieski)
Crua-Azul
(sznur szaro-niebieski)
