CHARAKTERYSTYKA ADEPTA:
Osoba, która poszerza swoją wiedzę o CAPOEIRA; jest odpowiedzialna, potrafi prowadzić rozgrzewkę, pomaga w organizacji warsztatów, obozów;
WYMAGANIA PODSTAWOWE:
- Minimum 1 rok od otrzymania corda crua-azul
- Pozytywnie przejdzie egzamin wewnętrzny (teoria + praktyka)
- Staż treningowy od minimum 2,5 roku
- Potrafi „wejść” w dowolnym momencie roda, grać płynnie na pandeiro i atabaque, używając variaçao,
- Płynnie gra na berimbau rytmy: Angola, Sao Bento Grande de Regional i Benguela
- Potrafi wymienić przynajmniej dwie osoby prowadzące treningi (jedna w europie, druga poza europą), podając ich apelido, stopień oraz kraj i miasto w których uczą.
- Zna historię grupy oraz mestres naszej grupy i potrafi wymienic ich apelido oraz corda.
- Potrafi policzyć do 50 po portugalsku prawidłowo wymawiając poszczególne cyfry
- Adept minimum dwa razy w roku uczestniczy w zgrupowaniach, warsztatach i obozach naszej grupy
- Adept potrafi wiązać końcówkę corda
- Plus wszystkie wymagania wymienione przy niższym corda
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE TECHNICZNE:
- STYL GRUPY- widać styl grupy gdy gra w roda podczas rytmu Sao bento Grande de Regional i Benguela
- Uniki wykonywane są intuicyjnie, płynnie przechodzi z obrony do ataku, z uniku do kopnięcia
- ESQUIVA DIAGONAL - potrafi prawidłowo wykonać technikę, wykonuje ja wplatając umiejętnie w grę
- VINGATIVA - zna podstawy wykonywania techniki, wykonuje płynnie technikę w roda
- RASTEIRA - zna podstawy wykonywania techniki, wykonuje płynnie technikę w roda
- MARTELO / GANCHO / CHAPA DE COSTAS - wykonywane jest płynnie bez „zawieszania nogi” po kopnięciu, powrót do ginga bez utraty równowagi.
- Kopnięcia takie jak: armada, queixada, mea lua de compasso wykonywane są szybko, dynamicznie bez utraty równowagi
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE AKROBATYCZNE:
- MACACO - adept ląduje na rozłączone nogi, podczas wykonywania techniki patrzy „za ręką”, wykonuje przynajmniej na jedną stronę
- AU DE COSTA - nie skręca bioder podczas wykonywania techniki, wykonuje przynajmniej na jedną stronę
- AU AMAZONHA - ląduje na rozłączone nogi, biodra w górze, patrzy na przeciwnika podczas wykonywania techniki, wykonuje przynajmniej na jedną stronę
- S-DOBRADO - technikę wykonuje płynnie, nie skręca bioder podczas wykonywania techniki ląduje na rozłączone nogi, wykonuje przynajmniej na jedna stronę
- QUEDA DE RINS - biodra oparte o łokieć, nie traci równowagi podczas wykonywania techniki, nie opiera twarzy na ziemi,
TEST SIŁY:
Wykona bez przerwy na odpoczynek przez 40 sek. pompki i przez 50 sek. Brzuszki oraz minimum 5 pompek w staniu na rękach, w oparciu przy ścianie (do dotkniecia głową ziemi i pełny wyprost rąk).
Osoba, która poszerza swoją wiedzę o CAPOEIRA; jest odpowiedzialna, potrafi prowadzić rozgrzewkę, pomaga w organizacji warsztatów, obozów;
WYMAGANIA PODSTAWOWE:
- Minimum 1 rok od otrzymania corda crua-azul
- Pozytywnie przejdzie egzamin wewnętrzny (teoria + praktyka)
- Staż treningowy od minimum 2,5 roku
- Potrafi „wejść” w dowolnym momencie roda, grać płynnie na pandeiro i atabaque, używając variaçao,
- Płynnie gra na berimbau rytmy: Angola, Sao Bento Grande de Regional i Benguela
- Potrafi wymienić przynajmniej dwie osoby prowadzące treningi (jedna w europie, druga poza europą), podając ich apelido, stopień oraz kraj i miasto w których uczą.
- Zna historię grupy oraz mestres naszej grupy i potrafi wymienic ich apelido oraz corda.
- Potrafi policzyć do 50 po portugalsku prawidłowo wymawiając poszczególne cyfry
- Adept minimum dwa razy w roku uczestniczy w zgrupowaniach, warsztatach i obozach naszej grupy
- Adept potrafi wiązać końcówkę corda
- Plus wszystkie wymagania wymienione przy niższym corda
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE TECHNICZNE:
- STYL GRUPY- widać styl grupy gdy gra w roda podczas rytmu Sao bento Grande de Regional i Benguela
- Uniki wykonywane są intuicyjnie, płynnie przechodzi z obrony do ataku, z uniku do kopnięcia
- ESQUIVA DIAGONAL - potrafi prawidłowo wykonać technikę, wykonuje ja wplatając umiejętnie w grę
- VINGATIVA - zna podstawy wykonywania techniki, wykonuje płynnie technikę w roda
- RASTEIRA - zna podstawy wykonywania techniki, wykonuje płynnie technikę w roda
- MARTELO / GANCHO / CHAPA DE COSTAS - wykonywane jest płynnie bez „zawieszania nogi” po kopnięciu, powrót do ginga bez utraty równowagi.
- Kopnięcia takie jak: armada, queixada, mea lua de compasso wykonywane są szybko, dynamicznie bez utraty równowagi
WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE AKROBATYCZNE:
- MACACO - adept ląduje na rozłączone nogi, podczas wykonywania techniki patrzy „za ręką”, wykonuje przynajmniej na jedną stronę
- AU DE COSTA - nie skręca bioder podczas wykonywania techniki, wykonuje przynajmniej na jedną stronę
- AU AMAZONHA - ląduje na rozłączone nogi, biodra w górze, patrzy na przeciwnika podczas wykonywania techniki, wykonuje przynajmniej na jedną stronę
- S-DOBRADO - technikę wykonuje płynnie, nie skręca bioder podczas wykonywania techniki ląduje na rozłączone nogi, wykonuje przynajmniej na jedna stronę
- QUEDA DE RINS - biodra oparte o łokieć, nie traci równowagi podczas wykonywania techniki, nie opiera twarzy na ziemi,
TEST SIŁY:
Wykona bez przerwy na odpoczynek przez 40 sek. pompki i przez 50 sek. Brzuszki oraz minimum 5 pompek w staniu na rękach, w oparciu przy ścianie (do dotkniecia głową ziemi i pełny wyprost rąk).
GRUPO AXE CAPOEIRA POLONIA
Mestre Barrao - Instrutor Barril
Mestre Barrao - Instrutor Barril
Copyright 2010 by eMKa. Kopiowanie treści bez zgody autora jest zabronione.
Corda
Azul
(sznur niebieski)
Azul
(sznur niebieski)
